ピラティス教室の紹介

毎週土曜１４時１５分から東神奈川道場でピラティス･メソッドの教室を開いています。

塾生、非塾生を問わず、どなたでも参加できるクラスです。

ご用意いただくものは、運動が出来る服装とバスタオル（マットの代わりに使用します）、水分。

レッスン･フィーは塾生が１回１０００円、非塾生が１回２０００円です。

参加をご希望の方は１４時頃までに直接道場までお越し下さい。

ピラティスは武道をやる上で非常に重要な呼吸と体幹の深層筋を鍛えられる効果的メソッドです。
是非ご参加ください！

詳しいお問い合わせは daido_yokohama@hotmail.com まで！

インストラクター　:　遠藤 寿子 ＰＭＡ認定資格取得　マットピラティスインストラクター （大道塾　横浜北支部所属　　６級）

ピラティス・メソッドとは1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発した７０年以上の歴史と確かな実績を世界中で残しているエクササイズです。

誰にでも楽しく簡単で、高い効果が期待できることから、ヨーガ、ブートキャンプと並びアメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気を博していいます。

ピラティスエクササイズの特徴は、常に『呼吸』に重視しながら行なう『流れるような動き』にあります。

独特の呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）を時間をかけてゆるやかに鍛えことで、代謝が上がる、バランスが整い姿勢がよくなる、動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、丈夫で柔軟、しなやかな身体を作る、などの効果が期待できるとされています。

筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつあります。

エクササイズ風景