稽古は基本的に、祝日、お盆、年末年始を除いて毎日行っています。会社帰りにちょっと身体を動かしたいビジネスマンの方、護身を習得しがてら楽しく汗をかきたい男性、女性から、北斗旗空道選手権大会で日本一、世界一を目指す選手まで、老若男女すべての方を対象としています。
地区大会・全日本大会で数多くの優勝者、上位入賞者を輩出する一面もありながら、男性、女性を問わず若者から壮年まで幅広い年齢層の方々が集う、和気あいあいとした道場です。
日曜
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指導 ： 岸 ・ 堀江 ・ 大宮 ・ 倉本
基本稽古・移動稽古からライトスパーや技の研究まで、大道塾で学べる
技術すべてを一通り練習できるクラスです。
終了が16時頃と早いため、練習後に組技・ミットなどの自主トレなども余裕を持って行えます。
平日の参加が難しい方、複数のクラスへの参加が難しい方などにもお薦めです。
また、土曜二部は試合で活躍する強豪選手が多いですが、そのクラスへ参加するための橋渡しのクラスとしても最適です。(岸談）
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月曜１部
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指導 ： 山下（隔週）
ミットでの打撃練習・打撃からの組み、寝技と、実際の試合の流れに沿って練習します。
特に組打から投げ、寝技にかけて丁寧に指導しています。
技研メインで初心者向けの基本を中心にした練習ですので、お気軽にどうぞ！。
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月曜１部
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指導 ： 野田（隔週）
練習メニューは
打撃の基本→ミット→打撃のマススパーリング
寝技の基本→寝技の軽いスパーリング
です。
初心者から中級者の方を対象にしています！
楽しみながら練習出来ますよ〜＾＾。
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月曜２部
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指導 ：倉本
打撃メインのクラスです。
まず、基本稽古ののち、横浜北道場独自のカリキュラムによる移動稽古でスタンダード・フォームを身につけます。
ついで【課題約束組手】でベーシックなコンビネーションの反復、対人での攻防パターンの練習を行います。
打撃の攻防の基礎から応用まで幅広く習得する事が出来るクラスです。
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火曜１部
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指導 ：青木
月曜２部と同じ内容で、基本、移動とスパー、試合との橋渡し的クラスです。
準備期にはスタンダードなフォームの習得とベーシックな打撃の攻防の習熟を目指し、試合期にはそれらにオンリーワンの技術を加えつつ、フリーな状態（課題なし）で自分に都合よい（相手には都合の悪い）打撃が出来るようになるよう指導しています。
このクラスを通じて『殴られずに殴る』の真髄を極めましょう！
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火曜２部
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指導 ：青木
組打のクラスです。
組打とは組んだ状態からの打撃と崩しおよび投げ技を指します。
このクラスでは組んだ状態から如何にすれば効率よく相手を崩し殴れるかをテーマに、ベーシックな崩し、打撃、投げ技の反復からフリーでの組打まで行なっています。
投げ技の稽古を加えることで、投げや崩しにも対応した打撃を学べますので『投げられずに殴る』の真髄に触れることが出来るでしょう！
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水曜
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指導 ：今村
水曜クラスは初心者の方から中級者の方までを対象に、技研、マススパーを中心にワイワイ楽しく稽古しています。
横浜北のルーティン的な稽古ではなく、それを自分で消化し、自分のモノにするためのクラスと言えると思います。
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木曜
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指導 ：青木
月曜２部、火曜１部と同じ内容です。
打撃を先の先、先の後、後の先、後の後に分け、それらの具体例による説明を通じて即試合に生きる打撃技術を学んでいきます。
『殴られずに殴る』のは楽しいッスよ＾＾
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金曜
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指導 ：稲田 ・ 黒川
金曜クラスはミットを使った打撃の練習と立ち組みから寝技をスパーリング中心に行っているクラスです。
毎回目的を決めて、個人のレベルに合わせて楽しく練習しています。
打、投、極をまんべんなくで練習出来ます。（稲田談）
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土曜１部
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指導 ：森田 （塩見 ・ 荒柄）
３０代前半から６０代前半までのビジネスマンと選手クラスを含めた女子少々の編成で練習しています。
最大の特徴は、「まずは継続すること」これを第一の目的に指導しています。
また、打撃系の道着着用総合格闘技として、打撃を中心とした指導のほかに、
組んでからの攻防、組んでからの投げ、そして寝技の攻防など全般的に毎回、テーマを決めて技術の取得に取り組んでいます。
練習時間も体力も少ないビジネスマン中心の練習なので各自のペースで気軽の練習しております。
繰り返しますが、
『どんなに才能のある人もやめたらそれ以上強くなれません。
とにかく継続して練習しましょう。
ただし、続ければ強くなれるわけではありませんが･･･』
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土曜２部
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指導 ：青木
このクラスはスパーリングを中心に行なっています。
全日本を目指す選手クラスがメインですが、初心者の方にも安心して参加出来る内容になっています。
月曜２部、火、木、金曜の稽古で習得した横浜北支部的ルーティンを月曜１部、水曜の稽古で消化して自分のモノとする流れを【練習】とするなら、スパー主体の土曜２部は正に【発表会の日】です。
練習したことが実際の動きの中で実践できるかどうかしっかり確認しましょう！
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